Merhaba Her Yaştan Harika Kadınlar,
Kadın bedeni yaşamın farklı evrelerinde eşsiz dönüşümlerden geçer.

İlk regl ile başlayan kadınlık yolculuğumuzda, annelerimizden aldığımız dişiliğimiz, doğurganlık deneyimimiz, bedenimizin geçirdiği değişimler, cinselliğimizdeki dönüşüm ve tüm bu sürece uyumlanma çabamız… Her kadın bu süreci kendine özgü bir şekilde yaşar.

Dr. Rezan Cezan liderliğinde; Fonksiyonel Wellness Koçu Cemile Tufan Çelik ve Aile Danışmanı & Aile Dizimi Uygulayıcısı F. Deniz Girti eşliğinde gerçekleşecek bu bütüncül kamp, bedeninizle uyumlanmanız, içsel gücünüzü yeniden keşfetmeniz ve perimenopoz dönemine sağlıklı alışkanlıklarla hazırlanmanız için tasarlandı.

“Menopoz Perileri” olarak bu dönüşüm yolculuğunda size rehberlik etmeye hazırız. Kendi potansiyelinizin en parlak haline ulaşmanız için, sizleri Urla’nın huzurlu atmosferinde gerçekleşecek bu 4 günlük özel kampa davet ediyoruz.

Yer: My House Butik Otel, Urla
Tarih: 24 – 27 Temmuz
Süre: 4 Gün / 3 Gece

Kamp İçeriğinden Başlıklar

• Hormonlar ve Kadın Bedeni:
  Östrojen ve diğer hormonların işlevleri, perimenopoz sürecindeki değişimler.
• Kadının Evrimi ve Kadınlık Parçamızla Tanışma:
  Fiziksel ve duygusal dönüşümler; sistemik bakış ve aile dizimi çalışmaları.
• Dinlenmenin Gücü:
  Uyku kalitesini artırma yolları, gece ritüelleri ve dinlenme hakkı.
• Zihin-Beden Dengesi:
  Düşünce yapılarımızın bedenimize etkileri, stres yönetimi uygulamaları, sınır koyma pratikleri.
• Bütünsel Sağlık:
  Egzersiz, beslenme, takviye önerileriyle desteklenmiş iyilik hâli.
• Kadınlık Bilgeliği:
  İçimizdeki eril ve dişil enerjiyi tanıma; kadim kadın bilgeliğine dokunuş.
• Farkındalıklı Yeme Pratikleri:
  Beslenme ile duygusal bağımızı keşfetmeye yönelik uygulamalar.
• WOOP Atölyesi:
  Hedef belirleme ve engellerle başa çıkma üzerine bilimsel yaklaşım.

Kime Uygun?

Perimenopoz dönemine girmiş (40–50 yaş arası) ya da bu sürece hazırlanmak isteyen, bedenini, duygularını ve yaşam döngüsünü daha yakından tanımak isteyen tüm kadınlara açıktır.

Ücrete Dahil Olanlar:

• 3 gece konaklama (iki kişilik odada, kişi başı. Tek kişi konaklamalarda ücret değişecektir)
• Tüm eğitim ve atölye çalışmaları
• Sabah kahvaltıları ve akşam yemekleri
• Laboratuvar sonuçlarının değerlendirildiği kişisel görüşmeler (Test sonuçlarını yanında getiren katılımcılar için kişisel değerlendirme görüşmeleri yapılacaktır. Kampa gelmeden önce test yaptırmak isteyenlere, hangi testlerin gerekli olduğu ayrıca bildirilecektir.)

Ücrete Dahil Olmayanlar:

• Ulaşım ve otel transferleri
• Otel ekstraları ve yemeklerde alınan içecekler

İptal ve İade Koşulları:

• 30 Haziran’a kadar yapılan iptallerde, ödemenin %70’i iade edilir.
• 1 Temmuz’dan sonra yapılan iptallerde iade yapılamaz; ancak yer devri mümkündür.
• Organizasyon kaynaklı bir iptal durumunda ücretin tamamı iade edilir.

Ayrıntılı Program

24 Temmuz Perşembe

14:00 > Odalara giriş
15:00 > Kayıt
16:00 > Tanışma ve sağlık çemberi
17:30 > Meditasyon
18:00-20:30 > Serbest zaman ve kişisel görüşmeler (Urla plajlarını keşfedebilirsiniz)
20:30 > Akşam yemeği

25 Temmuz Cuma

08:30 > Egzersiz ve meditasyon
09:00 > Kahvaltı
10:30 > Wellness çarkı: Hayat alanlarını gözden geçirme / WOOP atölyesi: Hedef ve engel belirleme
11:30 > Menopozda bizi bekleyenler: Östrojen dost mu, düşman mı?
12:30 > Kadınlık yolculuğum (meditasyon ve gevşeme)
13:00-14:30 > Serbest zaman ve kişisel görüşmeler
14:30 > Bütünsel Beslenme: Karaciğeri korumak için temel ilkeler
15:00 > Farkındalıklı beslenme (Pratik uygulama)
15:30 > Zehirsiz hayat nasıl mümkün?
16:00 > Meditasyon
16:30 > Serbest zaman ve kişisel görüşmeler
20:30 > Akşam yemeği

26 Temmuz Cumartesi

08:30 > Egzersiz ve meditasyon
09:00 > Kahvaltı
10:30 > Soru-cevap
11:00 > Üst nesil kadınların izleri (Aile dizimi grup çalışması)
12:00 > Zihnin Bedene Etkisi: Nöral Plastisite ve Ruhsal Dönüşüm
13:00-14:30 > Serbest zaman ve kişisel görüşmeler
14:30 > Stress yönetimi ve sınır koyma pratikleri
15:00 > Dinlenmenin Gücü: Uyku ve Gece Ritüelleri
16:00 > Meditasyon ve günün sonu
16:30 > Serbest zaman ve kişisel görüşmeler
20:30 > Akşam yemeği
21:30 > Ateş çemberi: Cinsellik ve Tabular

27 Temmuz Pazar

08:30 > Egzersiz ve Meditasyon
09:00 > Kahvaltı
10:30 > Hormon replasman tedavileri ve Takviyeler
11:00 > Ben ve kadın parçalarım (Aile dizimi grup çalışması)
12:00 > Odalardan çıkış
14:30-16:30 > Meditasyon ve vedalaşma